Tầm quan trọng của Vitamin D đối với khả năng sinh sản của nam giới

Vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là khả năng sinh sản của nam giới. Nghiên cứu đã chứng minh mức Vitamin D trong máu có ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng, chất lượng tinh trùng và nồng độ testosterone. Cùng tìm hiểu chi tiết lợi ích của Vitamin D đối với sức khỏe sinh sản nam giới.

1. Vitamin D liên quan đến khả năng sinh sản như thế nào?

• DNA tinh trùng: Nghiên cứu năm 2022 cho thấy nồng độ Vitamin D thấp liên quan đến tình trạng DNA tinh trùng bị phân mảnh và tổn thương.
• Số lượng, độ di động và hình thái tinh trùng: Nam giới có nồng độ Vitamin D cao thường có tình tràng tinh trùng tốt hơn về khối lượng và hình thái.
• Testosterone: Nghiên cứu trước đây đã chứng minh Vitamin D có ảnh hưởng tích cực đến nồng độ testosterone, hormone quan trọng đối với khả năng sinh sản.
• ART (công nghệ hỗ trợ sinh sản): Nam giới có mức Vitamin D cao được ghi nhận có hình thái tinh trùng tốt hơn và số lượng cao hơn.

2. Bổ sung Vitamin D có cải thiện chất lượng tinh trùng không?

• Thử nghiệm ngẫu nhiên đối chứng: Nghiên cứu tại Đan Mạch cho thấy nhóm bổ sung Vitamin D liều cao có tỷ lệ mang thai cao hơn (7,3% so với 2,4%).
• Khả năng di động của tinh trùng: Sau 3 tháng bổ sung Vitamin D, tinh trùng đã cải thiện khả năng di động ở nam giới có tinh trùng di động kém.

3. Khi nào nên bổ sung Vitamin D?

• Kiểm tra nồng độ Vitamin D: Nên đến cơ sở y tế để xác định mức Vitamin D trong máu. Nếu thấp, hãy tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Tiếp xúc ánh nắng: Dành 15-20 phút phơi nắng buổi sáng sớm hoặc chiều muộn để đảm bảo cơ thể tổng hợp Vitamin D.
• Chế độ dinh dưỡng: Tăng cường các thực phẩm giàu Vitamin D như cá béo (cá hồi, cá ngừ), trứng, sữa tăng cường Vitamin D và nấm.