Trà thảo dược giảm mỡ máu không chỉ là thức uống hỗ trợ sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa và chuyển hóa. Dưới đây là 4 loại trà nổi bật bạn nên thử:
1. Trà mạch nha – Hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ máu
Mạch nha là hạt lúa mạch đã nảy mầm (Hordeum sativum Jess), thuộc họ Lúa (Poaceae).
- Tính vị, quy kinh: Vị mặn, tính ấm hoặc bình; quy vào kinh tỳ, vị.
- Tác dụng: Tiêu hóa thức ăn, khai vị, hỗ trợ giảm mỡ máu, đặc biệt hữu ích sau bữa ăn giàu glucid, khó tiêu, đầy bụng.
- Cách dùng: Dùng 12-16g mạch nha sao vàng, hãm với nước nóng, uống thay nước lọc hàng ngày. Có thể kết hợp với sơn tra để tăng hiệu quả.
- Lưu ý: Không dùng cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú (có thể gây mất sữa).
2. Trà sơn tra – Giảm mỡ máu và tăng sức đề kháng
Sơn tra (Crataegus pinnatifida hoặc Crataegus cuneata) là quả của cây cao khoảng 6m, có gai nhỏ, lá xẻ thùy, quả chín màu đỏ thắm.
- Tính vị, quy kinh: Vị chua ngọt, tính ấm; quy vào kinh tỳ, vị, can.
- Tác dụng: Tiêu thực, hóa tích, giảm mỡ máu, hỗ trợ tiêu hóa khi đầy bụng, ợ chua, chán ăn do thức ăn nhiều dầu mỡ.
- Cách dùng: Dùng 7-10g quả sơn tra khô, hãm với nước nóng, uống thay nước lọc sau bữa ăn giàu lipid.
- Lưu ý: Không dùng cho người chán ăn lâu ngày mà không khó tiêu; tránh lạm dụng khi không cần thiết.
3. Trà cốc nha – Chuyển hóa tốt, giảm mỡ máu
Cốc nha là thóc tẻ hoặc thóc chiêm ngâm nảy mầm, phơi khô (Oriza sativa L.), thuộc họ Lúa (Poaceae).
- Tính vị, quy kinh: Vị ngọt, tính ấm; quy vào kinh tỳ, vị.
- Tác dụng: Tiêu thực, hóa tích, hỗ trợ chuyển hóa, giảm mỡ máu, cải thiện tình trạng đầy bụng, ăn không tiêu, tỳ vị hư nhược.
- Cách dùng: Dùng 12-16g cốc nha (sống hoặc sao vàng nếu tỳ vị kém), hãm nước nóng, uống thay nước lọc hàng ngày.
- Lưu ý: Phù hợp cho người mắc bệnh dạ dày nhẹ, nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu dùng lâu dài.
Cốc nha hỗ trợ chuyển hóa trong cơ thể.
4. Trà giảo cổ lam – Giảm mỡ máu, thanh nhiệt cơ thể
Giảo cổ lam (Gynostemma pentaphylium), thuộc họ Bầu bí, là cây leo với lá xẻ sâu, quả chín màu đen.
- Tính vị, quy kinh: Vị đắng, hơi ngọt, tính mát; quy vào kinh phế, tỳ, thận.
- Tác dụng: Giảm mỡ máu, thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị tăng lipid máu, viêm gan, cơ thể suy nhược.
- Cách dùng: Dùng 5-10g giảo cổ lam khô, hãm nước uống hàng ngày.
- Lưu ý: Không uống buổi tối, không dùng quá 60g/ngày, tránh để qua đêm.
Lợi Ích Của Trà Thảo Dược Giảm Mỡ Máu
Các loại trà thảo dược giảm mỡ máu như mạch nha, sơn tra, cốc nha và giảo cổ lam không chỉ hỗ trợ chuyển hóa lipid mà còn cải thiện tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, cần sử dụng đúng liều lượng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bệnh lý nền.