Nhiều cặp vợ chồng gặp khó khăn khi thụ thai do vô tình mắc phải những sai lầm phổ biến. Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến và cách cải thiện để tăng cơ hội mang thai.
1. Không xác định đúng thời điểm rụng trứng
Thời điểm rụng trứng là yếu tố quan trọng nhất để thụ thai. Việc không biết cách xác định chính xác ngày rụng trứng khiến bạn bỏ lỡ cơ hội tốt nhất.
Cách xác định:
- Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt: Ghi lại thời gian bắt đầu và kết thúc chu kỳ trong vài tháng.
- Dùng que thử rụng trứng: Phát hiện hormone LH tăng đột biến.
- Quan sát dịch nhầy cổ tử cung: Gần rụng trứng, dịch sẽ trong, trơn và co giãn.
2. Chỉ quan hệ tình dục vào ngày rụng trứng
Trứng chỉ tồn tại 12-24 giờ sau khi rụng, nhưng tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ từ 3-5 ngày. Vì vậy, bạn nên quan hệ từ 2-3 ngày trước rụng trứng và trong ngày rụng trứng.
3. Quan hệ quá ít hoặc quá nhiều
- Quan hệ quá ít: Bỏ lỡ thời điểm dễ thụ thai.
- Quan hệ quá nhiều: Làm giảm chất lượng tinh trùng.
Hãy duy trì tần suất 2-3 lần mỗi tuần hoặc cách ngày trong giai đoạn rụng trứng.
4. Sử dụng chất bôi trơn không phù hợp
Một số chất bôi trơn có thể ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng. Hãy chọn các sản phẩm thân thiện với tinh trùng hoặc hạn chế sử dụng nếu không cần thiết.
5. Bỏ qua các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn
- Ở nữ giới: Rối loạn rụng trứng, tắc ống dẫn trứng, lạc nội mạc tử cung…
- Ở nam giới: Số lượng tinh trùng thấp, chất lượng kém…
Nếu cố gắng hơn 6-12 tháng mà không có kết quả, hãy đi khám bác sĩ.
6. Căng thẳng quá mức
Căng thẳng ảnh hưởng đến hormone và chu kỳ kinh nguyệt, làm giảm khả năng thụ thai. Tìm cách giảm stress qua yoga, thiền, hoặc tập thể dục nhẹ nhàng.
7. Lối sống không lành mạnh
Hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, thừa cân hay thiếu cân đều làm giảm khả năng sinh sản. Hãy duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và hạn chế caffeine.
8. Đi khám muộn
Nếu có chu kỳ bất thường hoặc triệu chứng liên quan đến bệnh phụ khoa, hãy đi khám sớm để giải quyết vấn đề kịp thời.
9. Hiểu sai về tư thế quan hệ
Không có tư thế nào đảm bảo tăng khả năng thụ thai. Hãy tập trung vào sự thoải mái và kết nối giữa hai người.
10. Trì hoãn việc mang thai quá lâu
Tuổi tác ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản, đặc biệt sau 35 tuổi. Đừng để những kế hoạch khác làm trì hoãn quá trình sinh con nếu bạn đã sẵn sàng.
Kết luận:
Việc thụ thai thành công đòi hỏi sự hiểu biết và chuẩn bị kỹ càng. Hãy tránh những sai lầm phổ biến này và chăm sóc sức khỏe để tăng cơ hội mang thai. Nếu cần, đừng ngần ngại tìm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa.